ENTRADAS PRINCIPALES

martes, 9 de febrero de 2016

ADHERENCIA AL TRATAMIENTO EN SALUD MENTAL

¿Qué es la adherencia al tratamiento?
Por parte del paciente: (Participar en el programa de tratamiento y continuar el mismo).
  • Hábitos saludables.
  • Desechar consumo de sustancias de riesgo (Drogas).
  • Acudir a las citas con el psiquiatra y psicólogo de evaluación y seguimiento.
  • Mantener la medicación.
  • Seguir las terapias.

Si al principio de nuestro diagnóstico y comienzo de nuestro tratamiento no intentamos cumplir con lo que, los profesionales que nos atienden, nos recomiendan podemos en cualquier fase del tratamiento tomar la iniciativa de ir poco a poco llevándolas a cabo.

Es importante tener respeto a la enfermedad que en general suele ser grave pero es posible combatirla con la ayuda médica que nos inicia y mantiene la terapia.

Puede ser que participemos parcialmente siguiendo en parte solo algunos de los puntos del tratamiento que tengamos que seguir o que no cumplamos algunos en concreto completamente.

Como pacientes tenemos que saber sopesar (valorar) si estamos en un periodo de riesgo o con una recaída que puede ser debido a que no nos hemos cuidado y seguido bien nuestro tratamiento. La prevención evita crisis graves y la continuación de la terapia nos hace en el tiempo cada vez más fuertes contra le enfermedad.

Algeciras, 7 de febrero de 2016
FJGB

CUANDO ESTOY CONTIGO

Cuando estoy contigo
me alegro por dentro
Tú me hablas
Yo te hablo
Pero son bonitos
hasta los silencios
Me gusta tu casa
me gusta estar dentro
mirar el mar 
desde tu ventana
y otear de lejos
Puedo ver la playa
y hasta mar adentro
El cielo lleno de nubes
y el sol en silencio. 
             A mi madre


            Mari Carmen Gómez Calviño.

martes, 2 de febrero de 2016

CONCIENCIA DE ENFERMEDAD

PRESENTACIÓN


En estos próximos días vamos trataremos el concepto de conciencia de enfermedad en Salud Mental. A través de pequeñas pinceladas iremos dando luz a toda aquella información que pueda ayudar a entender mejor como vivimos esta situación.

Comenzamos:
 
Cuando el profesional que nos atiende en consulta y nos insiste en que debemos principalmente reconocer que padecemos una enfermedad nos puede parecer que llevarlo a cabo este proceso, esto es ser consciente de que estamos enfermos, es algo complejo en psicología que terapéuticamente nos ayudará Y NO ES ASÍ.

Esta recomendación en la que tanto nos insisten es porque al tomar conciencia de nuestra enfermedad, ser consciente de que somos enfermos, tener presente de que padecemos una enfermedad o como otras tantas expresiones es porque a partir de ahí empezaremos a cuidarnos como tales, es decir, como enfermos y ello implica seguir el tratamiento farmacológico (la toma de medicación oral y/o acudir para los inyectables) y valorar positivamente las recomendaciones del personal médico.

Al reconocer que estamos enfermos actuamos para paliar y combatir nuestros problemas de salud y tomamos medidas, actuamos, cuidando la alimentación, la actividad física y las horas de descanso así como siguiendo el tratamiento.

No tomar conciencia de que estamos enfermos ¿ES UN SÍNTOMA DE LA ENFERMEDAD? SÍ, por lo general frecuentemente otro síntoma es desconectarnos de la realidad y no vemos algo tan rotundo como que no estamos bien, que tenemos múltiples muestras de que no estamos bien y de que necesitamos ayuda.

Con la enfermedad avanzada o en crisis agudas carecemos de Autosuficiencia (dependemos de los demás), productividad (no autonomía personal) y sociabilidad (no relaciones personales) y no tomamos conciencia de que estamos enfermos y no hacemos nada para evitarlo. Tomar conciencia de nuestra enfermedad no cuesta tanto y es muy recomendable para que empecemos o  sigamos cuidándonos.
FJGB
Algeciras, 31 de enero de 2016 
 

----------CUANDO TU TE VAS------------





Cuando tú te vas
Me quiebro por dentro,
Se rompe mi alma,
Se rompe mi cuerpo.

Cuando tú te vas
No tengo sosiego.
El Sol no brilla tanto,
La hierba no está tan verde
Las flores palidecen
No florece el almendro.

Cuando tú te vas
Se va algo contigo
Sabes que me llevas dentro.

Cuando tú te vas
Me pierdo en silencio
Camino y camino
Entre los abetos

Cuando tú te vas
Ni siquiera pienso
Sólo en que llegues

Y me des un beso.

Mari Carmen Gómez C.

martes, 26 de enero de 2016

********************** BELÉN ******************


Cuando veas una estrella
ahí estaré yo.

Cuando veas el sol
ahí estaré yo.

Cada vez que amanezca
sonríeme, te estaré esperando
para que caminemos juntos
un nuevo día.

Cuando mires a los ojos de tu hija
ahí estaré yo.

Cuando oigas la voz de mamá
ahí estaré yo

Cuando oigas las risa de tus hermanas
ahí estaré yo

Cuando cuides de tus sobrinos
ahí estaré yo.

No creas que me ido para siempre
mi angel.

Solo me he alejado un poco
para cuidaros mejor.

Tu lo entiendes
eres mayor
explicaselo a los pequeños
y habla, llora, ríe, siente
te sentiras mejor.

Resultado de imagen de dibujo gaviota volando


Mari Carmen Gómez C.

Vivir Nuestro Día a Día [Ya estamos preparados...]

Ya estamos preparados para el día a día.
Buenos hábitos en el descanso, mantener la higiene, llevar una alimentación sana al igual que una actividad física acorde a nuestras posibilidades y evitar tóxicos es esencial para nuestra salud y para poder tener una función activa en la sociedad: Autosuficientes; no dependeremos en gran medida de nuestros familiares (no necesitaremos de un cuidador). Productivos; generaremos aquello que necesitamos (laboral, formación, ayuda en casa) sin ser una carga. Sociabilidad; unidad y armonía en la unidad familiar además de un círculo de amistades que se genera por si sola mediante nuestra auto eficiencia, estando activos laboralmente o en la formación (estudios) y responsabilizándonos de las tareas domésticas (de casa).
Nuestra auto suficiencia nos mantendrá activos en un primer nivel, nuestro trabajo en equipo junto los demás miembros con los que convivimos en las tareas domésticas nos lleva a un segundo nivel, nuestra ocupación en formación o estudios o/y ocupación laboral nos hace alcanzar un tercer nivel. Los tres niveles los podemos alternar o llevar a cabo conjuntamente.
La sociabilidad viene por si sola (combinando los tres niveles): colaborando en casa tendremos cordialidad en la convivencia diaria con quien compartimos casa, nuestros compañeros de estudio/trabajo y aquellos que adoptemos para una amistad más íntima llenará nuestra vida emocional. Claro que todo esto no se puede realizar sin salud así que si este es nuestro caso empezaremos por el primer nivel e iremos avanzando en la medida que podamos.
Esto es el preámbulo (introducción) para los Apartados:
  • Relación de actividades diarias.
  • Actividades mensuales.
  • Actividades eventuales.
  • Relaciones sexuales.
Que desarrollaré más adelante con una pausa de algunas semanas por prioridad de otos contenidos. Lo  retomaré mostrando los hábitos y conductas saludables punto por punto. Adelantar que todo son beneficios, positivos para nuestro día a día.
Algeciras, 25 de enero de 2016
FJGB

martes, 19 de enero de 2016

VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Drogas Sintéticas]

Reciben el nombre de drogas sintéticas aquellas que se fabrican a través de procesos químicos en laboratorios para lograr resultados psicoactivos (actúa sobre el sistema nervioso alterando las funciones psíquicas) y no se obtienen de plantas.
La fabricación en laboratorios clandestinos y el desconocimiento de su composición final, las convierte en especialmente peligrosas.
Su uso sobre todo en la población juvenil – adulta se debe a que hace combatir el cansancio durante las horas nocturnas de ocio en locales donde se consumen. El clásico consumo de alcohol hace producir somnolencia y estás drogas sintéticas se convierten en un sustituto o acompañante incluso con cannabis ya que quienes consumen no tienen en cuenta lo peligroso de estas sustancias con un elevado poder adictivo  (adulteradas a veces con venenos).
Son muy diversas y entre sus efectos: estimulante, alucinógeno, euforia, desinhibición sexual, conductas irracionales, distorsión de la realidad…, y causante de daños: vómitos, taquicardia, paro cardiaco, dificultad para pensar, trastornos emocionales, aumento de la tensión arterial, convulsiones incluso coma o muerte.
A veces son desechos de laboratorios (industrias químicas) y al igual que el resto de drogas con el uso continuado se tiende a aumentar la dosis y con ello se multiplica el riesgo ya que no están controladas causando daños psíquicos, cerebrales y orgánicos (corazón).
Si padeces un trastorno por adicción lo más urgente es conseguir un diagnóstico profesional y un tratamiento efectivo que resuelva la situación.

Con este artículo he acabado el Apartado de Sustancias Dañinas. Ya hemos visto que “decir NO a la droga” significa llevar una vida saludable, tener una posición social (laboral, familiar, círculo de amistades, económica)  sin los problemas que lleva su consumo y buena disposición para disfrutar de las experiencias de la vida de forma natural y mayor perspectiva de compartir nuestro bienestar. 
Algeciras, 17 de enero de 2016
FJGB

martes, 12 de enero de 2016

IL DIVO

IL DIVO
Cuando os escucho
Mi alma se eleva
Y vuela como un pájaro.
Se llenan mis vacíos.
Me hacéis llorar.
Me hacéis sonreír.
Me hacéis recordar,
un amor imposible.
Las notas van saliendo de vuestras voces,
Como el agua en una cascada.
Cuando llega el climax

Llego al éxtasis.

Mari Carmen Gómez C.
MAMÁ

El silencio me abruma,
La soledad corroe mis huesos.
Oigo un tintineo en mi corazón,
Que me lleva a ti.
Lloro
Las lagrimas escurren por mis mejillas.
La tristeza me invade´,
Quiero estar junto a ti.
Venia con ilusión.
He llegado a mi hogar.
Ya me siento bien por dentro.

Estoy junto a ti , mamá.

Mari Carmen Gómez C.

martes, 15 de diciembre de 2015

VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Cocaína]

La cocaína (benzoilmetilecgonina) que es la Denominación Común Internacional es un alcaloide (productos naturales de origen vegetal conseguido en laboratorio) que se obtiene de las hojas de la planta de coca. El nombre viene de la Coca además del sufijo alcaloide –ina. En 1859 se alcanzó por primera vez el aislamiento (en laboratorio) del alcaloide por Albert Niemann.
Era extraída originalmente de la hoja del arbusto de la coca que crecía en América del Sur y la isla de Java y en la India. Las hojas de la coca la mastican los nativos de esas regiones como estimulante para resistir las diferentes inclemencias de aquellas zonas. Existe desde hace más de 100 años, mientras que las hojas de la coca se han usado durante miles de años
Es una droga clasificada por la Ley sobre Sustancias Controladas pero tiene usos médicos legítimos, por ejemplo, como anestesia local en ciertos tipos de cirugías de los ojos, oídos y garganta. Concretamente en oftalmología (Parte de la medicina que estudia el ojo y se ocupa de sus enfermedades) fue importante para las intervenciones quirúrgicas de ojo y lo es hoy día.
Como otros alcaloides al principio no se conocían bien y hubo casos de mal empleo médico causando sobredosis a los pacientes que se les suministraba, también se usó erróneamente para la dependencia a la morfina. Se puede decir que la introdujeron en Francia para desmoralizar a los franceses en la gran guerra y que a mediados de siglo los adictos a esta droga llegaban a robar las sabanas de los hoteles para poder comprar la siguiente dosis.
Es un estimulante del sistema nervioso central, un supresor del apetito, y un anestésico tópico, altamente adictiva y entre otros efectos al consumirla provoca la agudización del estado de alerta y manía persecutoria, además incrementa la agresividad. Los efectos: elevación de la autoestima, gran locuacidad, excitación, ataques de pánico y trastornos mentales (duran unos 30-60 minutos y llega ansiedad por recibir otra dosis). Su uso en todo el mundo a pesar de su prohibición sigue siendo muy extenso en muchos ámbitos sociales, culturales y personales. En os años setenta, ochenta y noventa tuvo gran popularidad.
Su uso más habitual es intranasal (por la nariz), también hay otra forma que se fuma en papel de aluminio o en pipas artesanales.
El perfil actual de adicto a esta droga es a veces indetectable pues no presenta el aspecto detestable típico del heroinómano, suele tener un empleo y un círculo social típico; pareja, hijos, amistades, aficiones…, aun así es un toxicómano esclavo de una sustancia que le llevará a un final pernicioso si no busca una salida entre los profesionales médicos especializados en esta terrible adición.
Fuente mayor parte datos: Wikipedia.

Algeciras, 13 de diciembre de 2015
FJGB