El Rey Felipe VI deja a los partidos póliticos que lleven a cabo las reuniones pertinentes para la investidura de Presidente de España.
Antonio Sánchez
Algeciras, 8 de marzo de 2016
Bienvenidos al blog de la U.R.A. de Salud Mental de Algeciras.Lo presentamos con una imágen de la Plaza Alta, digna de ser contemplada, con la que queremos ofrecer actualidad, cultura, ocio e historia de nuestra tierra.
martes, 8 de marzo de 2016
COMUNICAIÓN...
UNA COMUNICAIÓN DE UNA INFORMACIÓN
ERRÓNEA PUEDE LLEVAR A UNA IDEA PARTIDISTA, MANIPULADA Y NEGATIVA
POR SU IMPACTO SOCIAL.
La información que podamos dar desde
el punto de vista personal o por Experiencia en Primera Persona no
debe ser manipulada a favor de unos intereses partidistas para ningún
sector dentro o fuera de la Salud Mental.
El trato a las Personas con Enfermedad
Mental o Pacientes en la Dictadura o Régimen Franquista y en la
Transición debe de servirnos de experiencia y aprendizaje, para que
no vuelva a suceder.
La Salud Mental ha evolucionado
favorablemente, excepto casos aislados.
El trato, el cariño, que
nunca debe ser paternalista por el profesional ni las instituciones,
se demuestra en muchos Centros de Salud Mental.
Quizás las carencias de los medios,
infraestructuras, ayudas sociales y económicas nos lleven a pensar
en un cierto olvido.
El Estigma Social no está dentro de la
Salud Mental, excepto casos aislados, reiteramos.
El cuidado, el amor, la relación que
se ha establecido entre profesionales y usuarios o pacientes nos ha
llevado a ser sinceros con ellos. La franqueza es una cualidad que
mejora a las personas. La sinceridad es un atributo que ayuda.
A pesar de todas las deficiencias que
existen aún, el trato, la relación y las empatía en el Mundo de la
Salud Mental en Andalucía ha progresado en un colectivo que tiende y
le obliga la sociedad al aislamiento.
Antonio Lucena
Algeciras, 8 de marzo de
2016
martes, 1 de marzo de 2016
VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Actividades Mensuales]
Después
de nuestras tareas diarias, aún
nos quedan horas libres
para muchas otras
actividades como: las compras en el mercado, que aunque se suele hacer
mínimo una vez a la semana, lo incluyo en este apartado porque
también se incluyen en las compras artículos y accesorios necesarios
en la casa como: detergentes, papel de envolver, higiénico, etc.
; que se suelen comprar una o dos veces al mes, lo que implica,
una vez más, que estemos activos
organizando cuando hay
que reponer estos productos –acordarse cuando hacen falta y su
precio aproximado (no es cuestión de que nos falte al pagarlos) y
estar pendientes de que compramos la marca y el tipo de envase que
buscamos etc.
Ya
tenemos la lista de la compra, ahora solo queda llegar al súper
caminando o en un medio de transporte, coger lo que tenemos en
nuestra lista, pasar por caja y pagar e ir de vuelta a casa. Todo lo anterior nos explica cómo nuestras tareas que realizamos y realizan millones de personas
cotidianamente: el
trayecto de ida y vuelta nos favorece
nuestra orientación
espacial,
el estar en el bullicio de los mercados mejora
nuestra
sociabilidad... Conseguimos estar
durante ese tiempo sin
pensar en nuestros problemas,
habremos vivido una experiencia necesaria, ya que, alguien en casa debe
ocuparse de ello y ten por seguro que te lo agradecerán, ya que, por
lo general, en casa hay alguien (o nosotros) que trabaja y/o estudia y
a veces no hay horas suficientes en el reloj o no se tienen fuerzas
para llevar además todas las tareas de casa.
Podemos concluir con todo lo expuesto que
el cumplir con la
medicación prescrita y las terapias o consejos
del equipo médico que
nos trata, redunda en nuestro beneficio. Para ello debemos responsabilizarnos de la compra de la medicación cuando nos haga
falta, o la asistencia a los inyectables, así como, acudir a terapia y
seguir todas las recomendaciones.
Estas tareas / actividades
prescritas por los profesionales reforzarán
nuestras capacidades
para poner en práctica
todo lo que desde un principio estoy intentando haceros ver:
- Dejar de lado la inactividad.
- Tener oportunidad de vivir experiencias.
- Responder a los estimulos de esas experiencias.
- Lograr ser personas que con esfuerzo llegan donde quieren.
Algeciras, 1 de marzo de 2016
FJGB
martes, 23 de febrero de 2016
VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Preámbulo a Actividades Diarias]
Antes de entrar de lleno en las Actividades Mensuales
debo recordar que en Nuestro Día a Día diario debemos cuidar la Higiene del Sueño, esto es tomar la medicación de la
noche siempre a la misma hora sin cenar pesado, acostarse temprano para
levantarse temprano y no excederse en la siesta.
Así como también llevar una dieta saludable, que quiere decir: apenas nada de refrescos y dulces /
poco de carnes, pollo, queso y huevos / con más frecuencia, Verduras,
Hortalizas, Frutas y Frutos Secos / a diario, Cereales, Legumbres y beber agua
mínimo tres vasos. Las cantidades deben ser acordes a nuestra estatura y
actividad que realicemos y es recomendable desayunar fuerte y repartirla en
tres veces mínimo: desayuno – almuerzo – cena.
Por supuesto estar
activos físicamente es importante también, esto lo hemos visto en las actividades diarias
con las tareas de auto cuidado y domésticas (de casa) si os atrevéis incluso
cocinar y ayudar en las compras de lo necesario para cocinar, también se puede hacer
alguna Actividad Física –deporte o simplemente pasear-.
Debemos tener en cuenta que como colectivo de enfermos debemos cuidarnos más y seguir todas estas
recomendaciones nos ayudará a sobrellevar la enfermedad mejor porque nos sentiremos útil en casa no nos veremos como una carga y la convivencia será más
llevadera, tendremos necesidad / excusa / motivo para salir y relacionarnos que poco a poco se hará una costumbre –algo cotidiano- y nos hará sentirnos mucho mejor.
Deciros que se hace
muy cuesta arriba, es así para cualquier persona, aunque para nosotros es un síntoma de nuestra enfermedad, como no levantarse a primera
hora y podéis imaginaros para el resto de tareas. Así que si cumplimos la Higiene del Sueño, cuidamos nuestra alimentación, hacemos lo que podamos en casa, intentamos salir /
relacionarnos y
seguimos nuestro tratamiento –medicación, acudir a las citas y
terapias- le habremos echado un pulso a la enfermedad, le haremos frente.
Algeciras 22 de febrero de 2016
FJGB
COMO UN BARCO
Como un barco que se hunde
así sería yo
si tus ojos mirasen otros ojos.
Como un cielo que derrama mil lágrimas
así seria yo
Si tus labios besasen otros labios.
Si tu voz fuera para otra
Si no me cantases
Si no me hicieses reír
Mi barco tiraría el ancla
y me quedaría parada para mucho tiempo
Hasta que otros ojos me hiciesen reír.
Mª Carmen Gómez C.
martes, 16 de febrero de 2016
ACTUALIDAD EN GENERAL (Antonio Sánchez)
PODEMOS RECHAZA LA ÚLTIMA OFERTA DEL PSOE
Pablo Igelsias rezacha el ofrecimieno de Pedro Sánchez al mantenerse el pacto entre Socialistas y Ciudadanos.
Antonio Sánchez
martes, 1 de marzo de 2016
martes, 9 de febrero de 2016
UN POCO DE ACTUALIDAD POLÍTICA
PSOE las negociaciones van bien, hablando se entiende la gente.
El portavoz del PSOE en el congreso de los diputados van bien, para la investidura de Pedro Sánchez porque dijo, hablando se entiende la gente y subrayó que hay una amplia confluencia entre los diferentes partidos.
Lo dijo en una rueda de prensa que ofreció en la Cámara Baja para dar cuenta de las tres reuniones que el grupo negociador del PSOE ha mantenido ayer lunes con IU, UNIDAD POPULAR, CIUDADANOS y COMPROMIS. Alegó que en cuatro días Sánchez ha hablado con más partidos que el Presidente en Funciones Mariano Rajoy en cuatro años.
Antonio Sánchez
PSOE las negociaciones van bien, hablando se entiende la gente.
El portavoz del PSOE en el congreso de los diputados van bien, para la investidura de Pedro Sánchez porque dijo, hablando se entiende la gente y subrayó que hay una amplia confluencia entre los diferentes partidos.
Lo dijo en una rueda de prensa que ofreció en la Cámara Baja para dar cuenta de las tres reuniones que el grupo negociador del PSOE ha mantenido ayer lunes con IU, UNIDAD POPULAR, CIUDADANOS y COMPROMIS. Alegó que en cuatro días Sánchez ha hablado con más partidos que el Presidente en Funciones Mariano Rajoy en cuatro años.
Antonio Sánchez
martes, 19 de enero de 2016
INVESTIDURA DEL PRESIDENTE DEL GOBIERNO
Rajoy dice que hay mucho margen para negociar.
El presidente del gobierno en funciones Mariano Rajoy asegura que hay margen para negociar con el PSOE con el fin de intentar un acuerdo para la investidura. Sin embargo el líder de los socialistas Pedro Sanchez ha recalcado que eso no, y que buscará un pacto para liderar un nuevo ejecutivo de cambio. El día en que el rey Felipe VI ha iniciado la ronda de contactos con los representantes de los partidos previa a la sesión de investidura de Mariano Rajoy ha reservado su mensaje de que la mejor manera de seguir presidente es con el apoyo del PSOE y Ciudadanos.
Antonio Sanchez
Rajoy dice que hay mucho margen para negociar.
El presidente del gobierno en funciones Mariano Rajoy asegura que hay margen para negociar con el PSOE con el fin de intentar un acuerdo para la investidura. Sin embargo el líder de los socialistas Pedro Sanchez ha recalcado que eso no, y que buscará un pacto para liderar un nuevo ejecutivo de cambio. El día en que el rey Felipe VI ha iniciado la ronda de contactos con los representantes de los partidos previa a la sesión de investidura de Mariano Rajoy ha reservado su mensaje de que la mejor manera de seguir presidente es con el apoyo del PSOE y Ciudadanos.
Antonio Sanchez
martes, 17 de noviembre de 2015
PARÍS
Atentado terrorista en París
La ciudad de París amaneció el 13 de noviembre, tras vivir aquella noche la peor masacre terrorista de la historia de Francia, con un balance de 128 muertos y 250 heridos de los que 99 se encuentran graves. Los ataques fueron perpetrados en 6 puntos de la ciudad, el más grave en la sala de conciertos Bataclan donde 80 personas han perdido la vida.
El presidente Francés François Hollande reunió en la mañana del 14 de Noviembre en un consejo de defensa a varios miembros de su gobierno para evaluar la situación y ajustar el dispositivo puesto en marcha en las ultimas horas.
Antonio Sánchez.
Atentado terrorista en París
La ciudad de París amaneció el 13 de noviembre, tras vivir aquella noche la peor masacre terrorista de la historia de Francia, con un balance de 128 muertos y 250 heridos de los que 99 se encuentran graves. Los ataques fueron perpetrados en 6 puntos de la ciudad, el más grave en la sala de conciertos Bataclan donde 80 personas han perdido la vida.
El presidente Francés François Hollande reunió en la mañana del 14 de Noviembre en un consejo de defensa a varios miembros de su gobierno para evaluar la situación y ajustar el dispositivo puesto en marcha en las ultimas horas.
Según fuentes informativas había 3 españoles fallecidos en el acto terrorista del atentado de París, todas las fronteras de Francia están cerradas de momento pero la normalidad esta volviendo de nuevo a las calles teniendo en cuenta el control de la policía por encontrar a los presuntos terroristas.
Antonio Sánchez.
martes, 20 de octubre de 2015
LLUVIAS DE OTOÑO
Fuertes lluvias en el sureste Ibiza y Melilla.El tiempo revuelto de los últimos días debido a una borrasca, situada cerca de Portugal irá remitiendo con el paso e las horas, de manera que este martes solo se esperan lluvias fuertes en el litoral sureste peninsular en Ibiza y en melilla, mientras que en la mayoría del resto del país va a disminuir la nubosidad. Por otro lado, en la franja del extremo norte entre Asturias y el alto Ebro prevalecerán el cielo muy nuboso con lluvias débiles. Las máximas mas bajas estarán en Vitoria con 13 grados, Pamplona, Burgos y Soria 14 grados y Avila y Oviedo con 15 grados.
Antonio sanchez.
Fuertes lluvias en el sureste Ibiza y Melilla.El tiempo revuelto de los últimos días debido a una borrasca, situada cerca de Portugal irá remitiendo con el paso e las horas, de manera que este martes solo se esperan lluvias fuertes en el litoral sureste peninsular en Ibiza y en melilla, mientras que en la mayoría del resto del país va a disminuir la nubosidad. Por otro lado, en la franja del extremo norte entre Asturias y el alto Ebro prevalecerán el cielo muy nuboso con lluvias débiles. Las máximas mas bajas estarán en Vitoria con 13 grados, Pamplona, Burgos y Soria 14 grados y Avila y Oviedo con 15 grados.
Antonio sanchez.
martes, 13 de octubre de 2015
LOS REYES PRESIDIERON AYER EL ULTIMO DESFILE DE LA LEGISLATURA
Los reyes acompañados por sus hijas la princesa Leonor y la infanta Sofia han presidido ayer lunes el desfile militar de la fiesta nacional, el último de la legislatura.
Pasadas las 11 horas la familia Real llegó a la plaza Neptuno desde donde siguieron el acto de homenaje a la bandera y de los que dieron sus vidas por España.
En el desfile que participaron unos 3.400 militares y guardia civiles, 48 vehículos y 53 aeronaves, asistieron las máximas autoridades del estado también asistieron los presidentes autonómicos salvo Artur Mas Iñigo urkuilu y Uxeue barkos.
Antonio Sánchez.
LOS REYES PRESIDIERON AYER EL ULTIMO DESFILE DE LA LEGISLATURA
Los reyes acompañados por sus hijas la princesa Leonor y la infanta Sofia han presidido ayer lunes el desfile militar de la fiesta nacional, el último de la legislatura.
Pasadas las 11 horas la familia Real llegó a la plaza Neptuno desde donde siguieron el acto de homenaje a la bandera y de los que dieron sus vidas por España.
En el desfile que participaron unos 3.400 militares y guardia civiles, 48 vehículos y 53 aeronaves, asistieron las máximas autoridades del estado también asistieron los presidentes autonómicos salvo Artur Mas Iñigo urkuilu y Uxeue barkos.
Antonio Sánchez.
martes, 13 de octubre de 2015
Por primera vez en sus más de dos siglos de existencia, el Congreso de Estados Unidos ha abierto sus puertas a un Papa. Francisco se ha dirigido al Legislativo estadounidense, reunido en sesión conjunta -la Cámara de Representantes y el Senado-, y lo ha hecho con un mensaje claro y directo: reclamando "nuevas formas de consenso social", y recordando que "la libertad requiere cooperación en un espíritu de subsidiariedad y solidaridad".
Francisco fue muy específico en materia de medioambiente, justicia social y pena de muerte. También en cuanto a la necesidad de lograr consenso social y diálogo, particularmente en un país, Estados Unidos, marcado por una tremenda división social.
Francisco dijo: "No debemos ser esclavos de las finanzas y la economía", y volvió a hacer un llamamiento en favor de una reforma que regularice la situación de más de 11 millones de inmigrantes indocumentados en Estados Unidos.
"Muchos de nosotros fuimos alguna vez extranjeros"
Antonio Sánchez.
CALENTAMINTO GLOBAL
¿Que os parece el invierno que
llevamos? Todos decimos que el tiempo esta loco ,ese es el comentario
mas comun y no deja de ser cierto. Pero veamos a que se debe esto, ni
mas ni menos que al calentamiento global. El término Calentamiento
Global se refiere al aumento gradual de las temperaturas de la
atmósfera y los océanos de la Tierra. ¿Cual es la fuente y razón
para este aumento de temperatura? Este aumento se debe a las
concentraciones de gases de efecto invvernadero, debido a la
desesforestación y la quema de petroleo y carbón. Estas
conclusiones son avaladas por las academias de la ciencia de la
mayoria de los paises inductrializados. Dejo en vuestra conciencia
que podriamos hacer para que el Calentamiento Global no vaya a más.
Mari Carmen Gómez c.
VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Actividades Diarias]
De nuevo retomo VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA continuando con los apartados con contenido de actividades con frecuencia diaria, mensual y trimestral.
Actividades diarias
El aseo personal, cuidar el aspecto, la apariencia y disponer del vestuario adecuado. Dedicar tiempo a la limpieza del baño, al mantenimiento del vestuario (lavado/planchado) y los juegos de sabanas y toallas de aseo (lavado/secado/ordenar). También podemos participar en la limpieza de la cocina.
Otras tareas diarias también como comprar el pan y salir al mercado o supermercado para lo necesario para cocinar nos hace salir y encontrarnos en situaciones en las que otras personas también están en ese mismo lugar para lo mismo que nosotros estamos allí, como en la cola de la panadería.
Todas estas tareas del hogar (domésticas) hacen que la convivencia en casa mejore, con nuestros cuidados personales lograremos dar una buena imagen de nosotros mismos lo cual es importante para cuando nos relacionemos, por ejemplo, cuando hacemos o ayudamos en las compras en el mercado. Todo son beneficios estando activos.
Ni que decir tiene que tenemos todo el resto del día para: estudiar y/o trabajar, hacer algún deporte u otra afición como la lectura, ver cine, cualquier disciplina artística o simplemente dar un paseo por la ciudad, son muchas las actividades que se pueden realizar a lo largo del día.
Se da la circunstancia que generalmente en muchos hogares el enfermo mental es cuidado como persona que necesita que la mayoría de las tareas relacionas (Actividades diarias) las realice el cuidador u otro miembro de la casa. A veces esto es necesario si se está en una fase aguda de la enfermedad pero también es necesario que a medida que nos estabilicemos intentemos ir recuperando nuestros quehaceres diarios con continuidad, es decir que debemos intentar disfrutar más de nuestra vida, vivir experiencias salir y descubrir todo lo que el mundo te puede ofrecer.
Decidirse a comenzar una actividad cuesta pero cuando estemos en la ocupación solo es dejarse llevar.
martes, 9 de febrero de 2016
ADHERENCIA AL TRATAMIENTO EN SALUD MENTAL
¿Qué es la adherencia
al tratamiento?
Por parte
del paciente: (Participar en el programa de
tratamiento y continuar el mismo).
- Hábitos saludables.
- Desechar consumo de sustancias de riesgo (Drogas).
- Acudir a las citas con el psiquiatra y psicólogo de evaluación y seguimiento.
- Mantener la medicación.
- Seguir las terapias.
Si
al principio de
nuestro diagnóstico y comienzo de nuestro tratamiento
no intentamos cumplir
con lo que, los profesionales que nos
atienden, nos
recomiendan podemos
en cualquier fase del tratamiento tomar la iniciativa de ir poco a
poco llevándolas a cabo.
Es
importante tener
respeto a la enfermedad
que en general suele ser grave pero es
posible combatirla
con la ayuda
médica que
nos inicia y mantiene la terapia.
Puede ser
que participemos
parcialmente
siguiendo en parte solo algunos de los puntos del
tratamiento que tengamos que seguir o que no cumplamos
algunos en concreto completamente.
Como
pacientes tenemos que saber sopesar (valorar)
si estamos en un periodo de riesgo o con una recaída que puede ser
debido a que no nos hemos cuidado y seguido
bien nuestro tratamiento. La prevención
evita crisis graves y la continuación
de la terapia nos
hace en el tiempo cada vez más fuertes
contra le enfermedad.
Algeciras, 7
de febrero de 2016
FJGB
CUANDO ESTOY CONTIGO
Cuando estoy contigo
me alegro por dentro
Tú me hablas
Yo te hablo
Pero son bonitos
hasta los silencios
Me gusta tu casa
me gusta estar dentro
mirar el mar
desde tu ventana
y otear de lejos
Puedo ver la playa
y hasta mar adentro
El cielo lleno de nubes
y el sol en silencio.
A mi madre
Mari Carmen Gómez Calviño.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)