HOLA SOY UN NUEVO COMPAÑERO

 Desde esta página me reconforta saludaros y me alegraría contar con vuestra amistad. Contad conmigo, uno de vosotros más en este mundo maravilloso al que pertenecen todas Las Personas que forman La Salud Mental.

Para no ser muy pesado os dejo un poema que es lo que me ayuda, a parte de vuestra amistad.

 Del poemario "Diálogos entre Amigos"

- Señor, no habrá oído vos

   hablar de un poeta, eso

   dicen de él, tonto, loco.

   Causa risa, llora y ríe

   por las calles. Siempre

   cabeza gacha, seco

   de carnes, enjuto de rostro.

   Poco hablador, enchepado.

   Tratado por midicinas,

   yerbas y pócimas y no

   sé qué más.

- Medicinas, Sancho.

   De qué lugar es.

- De un lugar de cuyo nombre

   no quiere acordarse.

   De allá de los moros,

   del Sur.

- Con qué nombre fue bautizado.

- Con el santo nombre de Antonio.

- Y, dices que es poeta.

- Eso dicen de él.

- Pues no. No tengo de oídas

   ese honor.

"Aunque de poetas y de loco...

                                           Antonio M.

    

 

 

ACTIVIDADES EVENTUALES (1ª parte)

Comienzo en el mismo orden que hasta ahora: cuidados personales, tareas/mantenimiento de casa, nuestra adherencia al tratamiento, trabajo y/o estudios y ocio (actividades lúdicas / aficiones).

Para tener buen aspecto debemos acudir regularmente a la peluquería –ello implica tener que coger cita y acudir, una vez estemos allí posiblemente tengamos que esperar nuestro turno. Nos da la oportunidad de tener algo que hacer y de nuevo relacionarnos.  

Para mantener nuestro vestuario debemos ir renovándolo cuando hace falta. Las tiendas son a veces especializadas: deportivas, calzado, trajes…. Pero por lo general en hipermercados podemos encontrar desde unos calcetines hasta abrigos. Importante recordar nuestras tallas, y de la temporada que necesitamos (invierno/verano), por supuesto que se ajuste a nuestro presupuesto (a lo que podemos gastar) y si es para una ocasión: boda, comunión, fin de año… elegir algo elegante o que destaque. –Nos da de nuevo la oportunidad de ocupar nuestro  tiempo y de poder tratar con los empleados además de pasear por calles que normalmente tienen bullicio de gentes y por supuesto nuestra autonomía al elegir las prendas que nos gustan y hacerlo nosotros mismos.

En las tareas de casa lo más habitual es reponer los productos de limpieza y accesorios de la cocina además de los productos de higiene personal, estar pendientes de cuando hace falta el butano. Menos asiduo es tener que cambiar la ropa de baño y limpieza de la cocina y del resto de la casa (toallas, servilletas, paños…), también como textil la ropa de cama, los manteles y cortinas que a veces hay que cambiar. Todo esto en hipermercados lo podemos encontrar y de nuevo tener en cuenta que tenemos para gastar y que se ajusta a lo que necesitamos. –Ya además de nuestros cuidados / apariencia personales y las compras ocasionales para la casa en general hemos llevado a cabo toda una “odisea” para que por la mañana tengamos una toalla en condiciones o gel de ducha hasta unas cortinas que hagan confortable nuestro hogar y todo esto es algo que tienes al alcance de tu mano si te lo propones.

 

 

En la segunda parte haré una reseña al coste económico que se genera en cualquier casa familiar (gastos necesarios en casa).

29 de marzo de 2016

FJGB

CAPRICHO PASAJERO

Si es sobre tu pecho 
sobre el que duermo.
Si eres tu el que me canta.
Si me haces reir.
Si eres el que me lleva de la mano.
¿Por que miro a otros?
Te he dicho tantas veces que soy féliz.
¿Qué pasa ahora?
Ni yo misma lo entiendo.
Creo  que sólo es un capricho pasajero.
Eres tú el que me hace reir.

                      Mari Carmen Gómez C.
¡

EXPOSICIÓN -EL BOSQUE-

Hasta el 17 de marzo de 2016

Carpa instalada en la Plaza de Andalucía

Algeciras

¿Cómo funciona un árbol? ¿Cómo se crea el humus? ¿Qué es la madera? Los bosques son los ecosistemas terrestres con mayor biodiversidad del mundo. Son una reserva medioambiental donde se conserva el patrimonio genético de miles de millones de años de evolución. Los árboles regulan la humedad y la temperatura, mantienen en funcionamiento el ciclo del agua, purifican el aire, favorecen la formación de humus y protegen de la erosión. A estas funciones deben añadirse las asociadas al aprovechamiento de los bosques como recursos y el gran valor sociocultural que tienen para los seres humanos.

En todo el territorio español, los bosques representan el 29% de la superficie, lo que supone una de las mayores biodiversidades de Europa.

Desde las humildes lombrices, imprescindibles para la formación del humus, hasta los árboles, indiscutibles protagonistas de la exposición, este recorrido es la mejor manera para disfrutar y comprender este complejo ecosistema llamado bosque.

Los bosques protegen de la erosión, regulan el ciclo hidrológico, atrapan dióxido de carbono, conservan la biodiversidad.

En este panel se exponen los diferentes tipos de bosques y sus árboles más característicos.

El contenido de la exposición se puede recorrer obteniendo información básica o ampliando información en cualquier de los elementos: pantallas interactivas, muestras de la vida de estos ecosistemas, tipos de madera; en bruto, taladas…. La carpa donde está instalada esta exposición no es muy amplia y bastante bien concisa y estructurada, por ello que resulta acogedora para pasar un buen rato o para detenerse en cada sección y ampliar los conocimientos o indagar en los bosques que sin duda están ahí aunque no sepamos mucho de ellos.

Muchos mamíferos, como las ovejas, transportan las semillas adherida en el pelo. De esta manera, las ovejas trashumantes pueden transportar a través de centenares de kilómetros decenas de miles de semillas.

En esta pantalla táctil se pueden consultar los incendios forestales por año y zona: En España y el Mundo.

En estos otros paneles se pueden observar las características de diferentes tipos de árboles: Pinos, haya, fresno…. Los tipos de madera que se obtienen de cada uno de ellos, en bruto, talados y herramientas o utensilios creados con ellos.

    

FJGB

Algeciras, 15 de marzo de 2016

ACOSO

El acoso, ese que no entiendes, que sabes cuando empezó, pero  no sabes cuando terminará. Ese que viene de todos los frentes y ante el que te sientes sóla.
         Ese que es absurdo, pero que te causa dolor.
        Ese contra el que no sabes como luchar.
        Al que te acostumbras día a día sin remedio y poco a poco es tu compañero.
                             
                                     Mari Carmen Gómez C.

EL REY NO ABRIRÁ CONSULTAS Y DEJA TIEMPO A LOS PARTIDOS

El Rey Felipe VI deja a los partidos póliticos que lleven a cabo las reuniones pertinentes para la investidura de Presidente de España. 

Antonio Sánchez

Algeciras, 8 de marzo de 2016

COMUNICAIÓN...

UNA COMUNICAIÓN DE UNA INFORMACIÓN ERRÓNEA PUEDE LLEVAR A UNA IDEA PARTIDISTA, MANIPULADA Y NEGATIVA POR SU IMPACTO SOCIAL.

La información que podamos dar desde el punto de vista personal o por Experiencia en Primera Persona no debe ser manipulada a favor de unos intereses partidistas para ningún sector dentro o fuera de la Salud Mental.

El trato a las Personas con Enfermedad Mental o Pacientes en la Dictadura o Régimen Franquista y en la Transición debe de servirnos de experiencia y aprendizaje, para que no vuelva a suceder.

La Salud Mental ha evolucionado favorablemente, excepto casos aislados.

El trato, el cariño, que nunca debe ser paternalista por el profesional ni las instituciones, se demuestra en muchos Centros de Salud Mental.

Quizás las carencias de los medios, infraestructuras, ayudas sociales y económicas nos lleven a pensar en un cierto olvido.

El Estigma Social no está dentro de la Salud Mental, excepto casos aislados, reiteramos.

El cuidado, el amor, la relación que se ha establecido entre profesionales y usuarios o pacientes nos ha llevado a ser sinceros con ellos. La franqueza es una cualidad que mejora a las personas. La sinceridad es un atributo que ayuda.

A pesar de todas las deficiencias que existen aún, el trato, la relación y las empatía en el Mundo de la Salud Mental en Andalucía ha progresado en un colectivo que tiende y le obliga la sociedad al aislamiento.

Antonio Lucena

Algeciras, 8 de marzo de 2016

VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Actividades Mensuales]

    Después de nuestras tareas diarias, aún nos quedan horas libres para muchas otras actividades como: las compras en el mercado, que aunque se suele hacer mínimo una vez a la semana, lo incluyo en este apartado porque también se incluyen en las compras artículos  y accesorios necesarios en la casa como: detergentes, papel de envolver, higiénico, etc. ; que se suelen comprar una o dos veces al mes, lo que implica, una vez más, que estemos activos organizando cuando hay que reponer estos productos –acordarse cuando hacen falta y su precio aproximado (no es cuestión de que nos falte al pagarlos) y estar pendientes de que compramos la marca y el tipo de envase que buscamos etc.

    Ya tenemos la lista de la compra, ahora solo queda llegar al súper caminando o en un medio de transporte, coger lo que tenemos en nuestra lista, pasar por caja y pagar e ir de vuelta a casa. Todo lo anterior nos explica cómo nuestras tareas que realizamos y realizan millones de personas cotidianamente: el trayecto de ida y vuelta nos favorece nuestra orientación espacial, el estar en el bullicio de los mercados mejora nuestra sociabilidad... Conseguimos estar durante ese tiempo sin pensar en nuestros problemas, habremos vivido una experiencia necesaria, ya que, alguien en casa debe ocuparse de ello y ten por seguro que te lo agradecerán, ya que, por lo general, en casa hay alguien (o nosotros) que trabaja y/o estudia y a veces no hay horas suficientes en el reloj o no se tienen fuerzas para llevar además todas las tareas de casa. 

    Podemos concluir con todo lo expuesto que el cumplir con la medicación prescrita y las terapias o consejos del equipo médico que nos trata, redunda en nuestro beneficio. Para ello debemos responsabilizarnos de la compra de la medicación cuando nos haga falta, o la asistencia a los inyectables, así como, acudir a terapia y seguir todas las recomendaciones. 

    Estas tareas / actividades prescritas por los profesionales reforzarán nuestras capacidades para poner en práctica todo lo que desde un principio estoy intentando haceros ver:

• Dejar de lado la inactividad.
• Tener oportunidad de vivir experiencias.
• Responder a los estimulos de esas experiencias.
• Lograr ser personas que con esfuerzo llegan donde quieren.

Algeciras, 1 de marzo de 2016

FJGB

VIVIR NUESTRO DÍA A DÍA [Preámbulo a Actividades Diarias]

Antes de entrar de lleno en las Actividades Mensuales debo recordar que en Nuestro Día a Día diario debemos cuidar la Higiene del Sueño, esto es tomar la medicación de la noche siempre a la misma hora sin cenar pesado, acostarse temprano para levantarse temprano y no excederse en la siesta.

Así como también llevar una dieta saludable, que quiere decir: apenas nada de refrescos y dulces / poco de carnes, pollo, queso y huevos / con más frecuencia, Verduras, Hortalizas, Frutas y Frutos Secos / a diario, Cereales, Legumbres y beber agua mínimo tres vasos. Las cantidades deben ser acordes a nuestra estatura y actividad que realicemos y es recomendable desayunar fuerte y repartirla en tres veces mínimo: desayuno – almuerzo – cena.

Por supuesto estar activos físicamente es importante también, esto lo hemos visto en las actividades diarias con las tareas de auto cuidado y domésticas (de casa) si os atrevéis incluso cocinar y ayudar en las compras de lo necesario para cocinar, también se puede hacer alguna Actividad Física –deporte o simplemente pasear-.

Debemos tener en cuenta que como colectivo de enfermos debemos cuidarnos más y seguir todas estas recomendaciones nos ayudará a sobrellevar la enfermedad mejor porque nos sentiremos útil en casa no nos veremos como una carga y la convivencia será más llevadera, tendremos necesidad / excusa / motivo para salir y relacionarnos que poco a poco se hará una costumbre –algo cotidiano- y nos hará sentirnos mucho mejor.

Hay que esforzarse para vencer las dificultades .

Deciros que se hace muy cuesta arriba, es así para cualquier persona, aunque para nosotros es un síntoma de nuestra enfermedad, como no levantarse a primera hora y podéis imaginaros para el resto de tareas. Así que si cumplimos la Higiene del Sueño, cuidamos nuestra alimentación, hacemos lo que podamos en casa, intentamos salir / relacionarnos y seguimos nuestro tratamiento –medicación, acudir a las citas y terapias- le habremos echado un pulso a la enfermedad, le haremos frente.

Algeciras 22 de febrero de 2016

FJGB

COMO UN BARCO

                Como un barco que se hunde

así sería yo

si tus ojos mirasen otros ojos.

Como un cielo que derrama mil lágrimas

así seria yo

Si tus labios besasen otros labios.

Si tu voz fuera para otra

Si no me cantases

Si no me hicieses reír

Mi barco tiraría el ancla

y me quedaría parada para mucho tiempo

Hasta que otros ojos me hiciesen reír.

Mª Carmen Gómez C.